Amélioration de l’équilibre alimentaire
Durée de la séance
Récurrence
1er rendez-vous : Au cabinet
2ème rendez-vous : A domicile
Plus des rendez-vous de suivi de 45 min
La méthode
Composition de vos menus par semaine
Choix ustensiles de cuisine appropriés à votre niveau de cuisine
Respecter votre rythme physiologique
Description :
Amélioration de l’équilibre alimentaire :
Manger et boire tiennent une place indispensable pour notre santé.
J’aborderai avec vous les trois paramètres les plus importants dans votre hygiène de vie :
L’alimentation, l’activité physique et la gestion des émotions.
L’expression énonçant que la santé est dans notre assiette n’a jamais été aussi vraie !
Le XXe siècle a multiplié les innovations qui permettent de nouvelles possibilités en cuisine.
Les achats ne sont plus soumis aux saisons, le lieu de travail se différencie du lieu de résidence, la restauration collective se développe. De nouveaux procédés de conservation et de consommation des aliments font leur apparition. Ainsi, le consommateur change radicalement son alimentation : sa consommation de produits bruts diminue, il privilégie les aliments transformés.
Les fast-foods se multiplient, et le nombre de repas consommés à l’extérieur augmente, les plats cuisinés deviennent tendance, le temps consacré à la préparation des repas diminue.
Je commencerai avec une prise en charge diététique avec des conseils adaptés, une éducation nutritionnelle : apprendre à consommer de tout avec modération, prendre plusieurs repas structurés et équilibrés dans la journée ainsi que des collations en diversifiant les aliments. L’absence d’interdits, pas de régime miracle, et le plaisir alimentaire sont centraux.
Je prendrai en compte votre histoire et votre prise de poids, vos habitudes de vie et vos goûts.
Je m’assurerai d’une reprise d’une activité physique est qui est selon moi indispensable pour une bonne hygiène de vie.
Une prise en charge psychologique par le biais de séances de psychothérapie pour apprendre à ne pas utiliser l’alimentation comme compensation le cas échéant, et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent vous être efficaces.
Enfin une prise en charge médicamenteuse ou chirurgicale peut également être proposée.
